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发布时间：2024-12-13

AMH从0.56到1.87，我是这样做的
备孕一年未中后我做了一次amh检查，结果发现早衰了，amh0.56，大白直接建议试管，我看完听完真是两眼一黑的程度，心里充满了恐慌。
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但是我依然不想试管，不想受那个罪，就决定自己调理，总共历时4个月，amh现在1.87
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我的方法：
1.喝豆浆（黑豆，黄豆，大枣，黑芝麻，花生米）自己打的，4.5月基本上天天喝
2.运动，我就是每天保证走10000步，中午打打八段锦，八段锦晚上是不能打的哦。
3.保健品：辅酶，维生素d，维生素e 。
4.习惯：我以前熬夜的，每天大概12点睡，后面争取11点前睡觉，还有泡脚，我那段时间也泡的，但也不是天天，因为我懒。
还有就是保持好心情，我4月份压力很大的，抬头看看天都能哭出来，5月份的时候我当时想大不了离婚，就没那么焦虑了。
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还有让另一半也加强身体锻炼，改掉不好的习惯！
我们要积极乐观点，没那么糟，宝宝会看到我们的努力的！
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