1⃣规律作息
晚上11点之前进入深度睡眠，熬夜会影响身体和精神状态，不利于备孕
2⃣ 健康饮食
日常也要保证自己的作息饮食习惯，保证饮食中蛋白质、锌等营养元素的充足摄入
3⃣养护卵巢
每天两粒辅酶q10，坚持补充，能够充分提高卵巢功能，帮助排出优质大卵泡，实现备孕成功✌
服用完1瓶的时候去检查卵泡又大又圆，3瓶都用完，竟然怀上了！！现在奶香奶香的小宝宝躺在身边，感觉幸福也不过如此了~
4⃣ 户外运动每天保持户外运动半小时，可以跳绳、瑜伽、跑步等，可以提高自身的免疫力，还能帮助提高身体活力✌ - 一定要注意作息健康，多运动、多喝水。希望大家都能美满幸福！！
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