熬夜的伤害力远远超过我们的想象！
在好友圈里一直被她们调侃我是熬夜冠军选手
当时年轻还没觉得熬夜影响有多大
现在快30了，姨妈开始变得不规律了
有时候直接失踪3个月！
去检查了，雌二醇＜15，AMH只有0.99！
卵巢功能严重减退！
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刚出结果的时候心情真的严重被影响
听到还被劝说赶紧要娃，一整个焦虑住了
辗转看了几个中医，最后总结就是别焦虑！
现在有在好好保养了，生不生娃现在还不在规划中
但是卵巢早衰真的很显老，皮肤松弛很明显！
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在调理身体这段时间里，感觉身体变化挺大的
▪️改掉了久坐的毛病，现在上班每天都调1小时倒计时
过了一小时就起来站5-10分钟，或者去接个水看看窗外的绿植
▪️改掉了吃饱了就躺着的毛病，慢慢养成每天运动30分钟
有时候上班实在太累不想运动，我也会到小区里快步走30分钟
运动对卵巢对身体都是很好的~
▪️养成爱吃绿叶蔬菜的好习惯，绿叶蔬菜含有丰富的维C和叶酸
能帮助平衡激素水平，现在每天都要求自己吃点绿叶蔬菜
▪️吃bechi红优囊，看辅酶Q10对卵巢健康有益
这个红优囊里除了辅酶Q10，还有40:1黄金肌醇
活性叶酸、谷胱甘肽等24种有助于卵巢健康的营养成分
入手回来强化调理一下，目前状态一切都好~
▪️养成一边泡脚一边冥想的习惯，泡脚能让身心放松
卵巢健康和我们的心情息息相关，快乐心情是最好的保养品~
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